Questa è una delle domande che spesso chi sta valutando di iniziare una terapia psicologica si pone. Cercherò quindi di rispondere in questo articolo.
Un percorso psicologico valido ed efficace per superare una problematica o una sofferenza emotiva ha bisogno necessariamente di un tempo soggettivo, necessario ed essenziale, in cui la persona possa elaborare il proprio vissuto personale, le cause e la storia del problema e, con l’aiuto del professionista, trovare la via più funzionale per uscire da quella situazione di disagio.
Ciò non significa che debba essere necessario tanto tempo, anni di terapia, ma nemmeno una seduta. La durata dell’elaborazione dipenderà da molti fattori tra cui il tipo di situazione problematica, da quanto tempo esiste il problema e le risorse interne ed esterne presenti, la motivazione a cambiare, l’approccio del terapeuta, ecc.
Il compito dello psicologo sarà quello di fornire supporto e aiutare la persona a trovare gli “strumenti” necessari per arrivare alla risoluzione della problematica, nel minor tempo possibile.
A volte sono sufficienti solo pochi incontri per sbloccare la situazione e raggiungere gli obiettivi prefissati, altre volte un percorso di psicoterapia più consistente. In entrambi i casi, CONCEDITI IL TUO TEMPO, sarà un tempo ben investito nel migliorare la tua qualità di vita.
Durata e frequenza del percorso
Il mio approccio terapeutico, quello sistemico relazionale integrato, porta alla risoluzione delle difficoltà in tempi variabili che possono andare, a seconda dei casi, da una decina di sedute ad una durata complessiva di alcuni mesi. Nel corso della terapia può però emergere la necessità di riformulare nuovi obiettivi, quindi terapeuta e paziente si accordano nel proseguire il percorso per un tempo ulteriore.
Esistono diverse tipologie di percorso, con frequenza e durata variabile sulla base dell’intervento utilizzato. Ad esempio:
- nelle consulenze psicologiche, i colloqui hanno generalmente una frequenza settimanale o quindicinale, per un numero limitato di incontri (indicativamente 10 colloqui);
- nei percorsi di psicoterapia, la frequenza inizialmente è settimanale, poi, sulla base all’andamento del percorso gli appuntamenti possono diradarsi. La durata del percorso è variabile;
- nei percorsi di coppia e familiari, la frequenza dei colloqui diminuisce: quindicinale per quelli di coppia e mensile per quelli familiari, per cicli di circa 10 incontri.